S’entraîner en suspension ?

trx_largeOn l’appelle le « suspension training » ou plus communément, le TRX (Total Resistance Exercices). (suite…)

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Les risques de santé liés à votre poids

Vous vous rappelez peut-être de mon article sur les bienfaits de l’activité physique  ainsi que des méfaits de l’inactivité physique et bien voici une petite nouveauté qui va dans le même sens. Si vous ne l’aviez pas encore lu, cliquez ICI.

Un récent article sorti en 2016 a mis en évidence les risques de santé générale en lien avec un « indice de masse corporelle » (IMC) trop élevé. Cette fois-ci c’est 10 625 411 personnes, d’Europe, Asie, Océanie et Amérique du nord qui ont été suivies.mortalite-bmi

Comme vous pouvez le voir sur ce graphique, si vous vous trouvez entre un IMC de 20 et de 25, vos « chances » de développer une maladie sont moindres et si vous vous retrouvez en sur-poids ou en sous-poids, celles-ci augmentent (tout type de maladies confondues).

On comprend donc l’importance d’avoir une alimentation saine ainsi que de privilégier un mode de vie actif ! 🙂

Ps : pour calculer votre « indice de masse corporelle » c’est ICI

Source : Body-mass index and all-cause mortality: individualparticipant- data meta-analysis of 239 prospective studies in four continents; The Lancet 2016

Une petite course à Paris

 

Le dimanche 6 mars s’est déroulé le semi-marathonDSC00052 de Paris auquel j’ai participé et c’est donc une occasion pour moi de vanter à nouveau les bienfaits de l’activité physique et de décrire le type d’entraînement que j’ai effectué personnellement pour me préparer à cette course.
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