Les exercices de stabilisation et de coordination neuro-musculaire

Stabilisation : réactiver et renforcer les groupes musculaires stabilisateurs des articulations et de la colonne vertébrale et autres articulations.

Coordination neuro-musculaire : ce sont des exercices visant à rétablir le contrôle, l’activation et la coordination des muscles et des mouvements plutôt que la force.

On commencera par de la stabilisation statique pour se diriger petit à petit vers une stabilisation dynamique, celle-ci étant plus fonctionnelle.

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