Les techniques d’étirement

L’étirement est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle ou à préparer le corps à l’exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.

Il y a différents types d’étirements :

  • Passif
  • Actif :contracté/relaché (CR)
    • contracté/relaché/antagoniste/contracté (CRAC)

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